Nagyné Szalai Melinda

A cikk, abban kíván ötleteket adni, hogy miként tudjuk az illóolajokat, illatokat másként is felhasználni, használni.

A téli időszak együtt jár azzal is, hogy többet vannak csukva az ajtóink-ablakaink. Egyre korábban sötétedik, és inkább az otthon melegét választjuk a nagyobb mozgások, munka után is.

Keressük a finom illatokat, fűszeresebb ízeket, melengető finomságokat.

Kezdjük is a Napunkat egy finom-feltöltő teával!

Tea recept:

1 evőkanál bodza virág

1 evőkanál csipkebogyó hús (darálva)

1 evőkanál citromfű levél

1 teáskanál borsmenta levél

gyömbér és citrom illóolaj 1-1 csepp (csak olyan illóolajat használj belsőleg, amelyek gyártó biztosít arról, hogy belsőleg is használhatod a termékét!)

Elkészítése:

Érdemes a száraz összetevőket egy üvegben összekeverni, így mindig kéznél van. Főleg reggel, amikor még kicsit keressük magunkat a világunkban…

2,5 dl vizet felforralunk és hagyjuk egy kicsit állni-visszahűtjük. A gyógynövényeket nem forrázzuk 100 fokon, mert a hatóanyagok sérülnek, így a gyógyhatását elveszíti az italunk. Ameddig a vizünk elkészül, addig végezhetünk pár légző gyakorlatot a kedvenc illóolajunkkal.

Majd leöntjük a gyógynövényeket a vízzel és 10 percig állni hagyjuk. A csipkebogyót direkt nem áztatjuk, mivel megdarálva használjuk a keverékünkben. Ha az egész csipkebogyót te nem tudod megőrölni, akkor érdemes előző este hideg vízbe áztatni pár szemet.

Az idő leteltével leszűrjük a gyógyitalunkat és a legvégén adjuk hozzá az illóolajokat! Ízesíthetjük mézzel esetleg mandula tejjel.

Ez a gyógytea keverék abban fog téged támogatni, hogy beindítsd egy kicsit az emésztésedet, felfrissítve indítsd a napodat.

Az őszi-téli időszakban jobban igényli a testünk a melegítést. Érdemes a kínai orvoslást alkalmazni, ahol ebben az időszakban ajánlja, hogy melegítő ételekkel-italokkal támogassuk a szervezetünket!

Meleg adventi kása recept

Ezt a kását lehet sósan és édesen is elkészíteni! A receptben jelezni fogom, amikor a választási lehetőséged van!

sült sütőtök

maréknyi apró szemű zabpehely

sós változathoz: feta sajt

víz

pirított dió

édes verzió: mazsola, ét csoki/gabona kávé, fahéj, hidegen sajtolt tökmagolaj/dióolaj

illóolaj: citrom, narancs (csak is belsőleg is használható illóolajat használj!)

a sós változathoz: gyömbér/oregánó illóolaj, frissen aprított petrezselyem, hidegen sajtolt tökmagolaj

Elkészítése:

Egy edényben pirítsd le szárazon az apró szemű zabpelyhet, majd öntsd fel annyi vízzel, hogy ellepje. Ekkor tégy bele: pici sót. Ezen a ponton kettéválik a kása készítése.

a., sós változat folytatása: Amikor a kása felforr, akkor leveszed a tűzről és hozzákevered a felkockázott sült sütőtököt és az ugyancsak kockázott feta sajtot. A végén meglocsolod kevés hidegen sajtolt tökmagolajjal, amihez hozzáadhatsz egy kis gyömbér/oregánó illóolajat. De csak óvatosan kezd a mennyiséget!

A végén megszórhatod frissen aprított petrezselyemmel és pirított tökmaggal.

b., édes változat folytatása: Amikor a kása felforr, akkor leveszed a tűzről és hozzákevered a felkockázott sütőtököt, ét csoki darabokat/ kevés gabona kávét, pici fahéjat, narancs/citrom illóolajat. Megpirított dióval tálaljuk és legvégén meglocsolhatjuk hidegen sajtolt tökmagolajjal vagy dióolajjal.

Amikor munkában vagyunk általában vannak olyan pillanatok vagyok akár percek is, amikor a figyelmünk már elfárad. Felfrissülésre vágyunk. Ezt az adventi időszakban úgy tudjuk megtámogatni, hogy ha párologtatunk, tarkónkra kenjük vagy inhaláljuk az illóolajokat. Ilyen illóolajok például a fenyő, a citrom, a narancs, eukaliptus radiata, rozmaring.

A felsoroltak közül érdemes egy-egy illatot kiválasztani, ami éppen megfog minket.

A fenyő illóolaj: támogat a levegő tisztításában, könnyebben tudjunk levegőt venni. Ha valamin dolgozunk, akkor mentálisan támogat, hogy meg tudjuk valósítani a gondolatainkat. És természetesen a Karácsony egyik illata!

A citrom illóolaj: levegő frissítését „felel”. Üdébbek és frissebben folytassuk a munkánkat.

A narancs illóolaj:ennek az illatnak köszönhetően boldogabbnak érezhetjük magunkat! Ugyancsak a Karácsonyi illatok körébe tartozik!

Eukaliptus Radiata illóolaj: ezt az illatot nem kötjük ehhez az ünnepköröz. Viszont ha kombináljuk citrom illóolajjal vagy fenyő illóolajjal, akkor egy felfrissült támogató keveréket kaphatunk.

Rozmaring illóolaj: ő abban tud segítséget nyújtani, hogy frissíti az agyunkat! Élénkíti és „fényesíti” az elménket! Ezt akkor is hasznos, amikor sok a tanulni valónk, vizsgára készülünk. Érdemes egy kis citrommal is kombinálni.

S ha már az Ünnepkört említettem pár sorral fentebb, akkor szánjunk rá egy kis időt. A régiek: nagyszüleink, dédszüleink fontosnak tartották, hogy rendszerben éljenek. Úgy is fogalmazhatnék, hogy Ünnepköröket hoztak létre, hogy lehessen mit várni, tudni azt, hogy milyen fontosabb teendők jöhetnek el az év során.

A Téli ünnepkör része az Adventi időszak.  Régebben és az év utolsó időszakát a belső, lelki folyamatokkal töltötték. Bár értelmezhetjük úgy is a mai életvitelünkre, hogy csapat építő tréninget is tartottak, mert a disznóvágások is már egy-egy családnál elkezdődtek! De, hogy vissza vigyük a fonalunkat és párhuzamot vonjunk a régebbi és mostani életünk között, akkor érdemes azt a részt a mindennapjainkká tenni, hogy önmagunkba, a MAG-unkba térjünk vissza. Rendezzünk a gondolatainkat, érzéseinket és szelektáljunk. Ami már nem szolgál minket, attól hálával, de elbúcsúzzunk, hogy valami újnak, valami varázslatosabbnak  vagy valamit másnak adjunk teret!

Ebben tudnak mankónként szolgálni a napjainkban beiktatott cselekedeteink. Ezek vezetnek vissza ÖN-MAG-unkhoz. Ha ezt megtaláljuk, akkor bármikor könnyedén tudunk megújulni és onnan kiteljesedni, megmutatni MAG-unkat másnak is.

A kis kitérönk után, ha tovább haladunk a napunk folyamatában, akkor délután a munkánk befejeztével azt tapasztalom, hogy sokak számára újabb rohanás kezdődik az idővel…Egyesek rohannak a gyermekükért vagy többért ide-oda, majd bevásárlás, főzés, állatgondozás stb…. egy vége láthatatlannak tűnő KÖR! Itt szándékosan emeltem ki azt a szót, hogy kör! Arra kívánom felhívni a figyelmet, hogy igaz az a régiek Ünnepkörökben éltek és az ma már „csak” az maradt meg belőle, hogy adventi koszorú. Viszont én úgy látom, hogy ez koránt sem sincs így! Sőt!

Hazaérve érdemes újból elővenni a fenyő, narancs, citrom illóolajainkat. Ahogy a belsőnk diktálja, használni! Így támogatni tudjuk megérkezésünket is.

Ha már otthon, akkor hadd osszak meg egy gyors takarítási praktikát is! Ehhez szükség lesz 20% ecetre, pár csepp citrom illóolajra és desztillált vízre. Ezzel a kombinációval érdemes a műanyag felületeket tisztítani. Én mindig beleteszem egy szórófejes üvegflakonba és ezzel már tisztíthatok is. Hozzá kell tennem, hogy ha valódi citrom illóolajat használunk töményen! (a receptben hígítva van), akkor az kikezdheti a műanyagok felületét! De ez egy jó teszt is lehet, hogy valóban megfelelő minőséget használunk.

A nap zárásaként esti rutinunk része lehet az Adventi időszakban, hogy elindítunk a diffúzorba/ inhalálunk mandarin, fenyő, szerecsendió illóolajat. Így családtagjaink és mi magunk is nyugodtabbá válhatunk, jobb lesz az alvásunk.

Én ezekkel a sorokkal kívánok minden kedves olvasó számára egy örömteli, illatokkal teli Adventi időszakot!