1. A kevesebb több!

Ne halmozzunk! Se az ajándékokat, se a karácsonyi menü tételeit! A túlfogyasztás, túlvásárlás, túlevés fokozottan jellemző erre az időszakra. Egyik sem hozza el az örömöt,  békét és szeretetet, amit várnánk tőlük. Törekedjünk az egyszerűségre, a kevesebb ajándékra, kevesebb sütire. Egy valódi figyelemmel kiválasztott ajándék szívhez szólóbb bármilyen ajándékhalomnál.

2. A figyelem és a minőségi idő!

Ajándékozzuk meg magunkat és a szeretteinket a valódi figyelmünkkel. Ezt csak a lelassulásban tehetjük meg. Az együtt töltött minőségi idő, meghitt beszélgetések, közös nevetés, önfeledtség adják az ünnep valódi értékét. Az adventi hetekben szokásunkká tehetjük a közös forrócsokis, bekuckózos estéket, maratoni karácsonyi filmnézésekkel, társasjátékozással. Az ajándékok tekintetében is indulhatunk innen. 

3. Tervezzünk, tervezzünk, tervezzünk!

Még ha alapvetően a spontaneitást kedveljük, most akkor is érdemes a tervezést előnyben részesíteni. Egy kellemes, nyugodt estét szánjunk rá a tervezésre. Főzzünk magunknak egy finom teát, tegyünk a diffúzorba néhány számunkra kedves illóolajat, ami segít ráhangolódni a szeretteinkre és az ünnepre.  Tervezzük meg a karácsonyi menüt, az otthonunkkal kapcsolatos teendőket, ezek időpontját és azt is, kinek milyen ajándékot és azt hol szeretnénk megvásárolni. Időzítsük ezt az estét december elejére, hogy a rohanás helyett, mindennel időben elkészüljünk. 

4. Delegáljunk!

Ha megvan a listánk, nézzük meg, mely feladatokban tudunk a szeretteinktől segítséget kérni. A feladatok megosztása nem csak a terheinken könnyít, hanem közössé teszi a készülődés idejét is. Kapcsolódunk, együtt teszünk a közös célok érdekében. Egy közös forralt boros/forró csokis estén átbeszélhetjük, ki hol tart a feladataival, kihívásaival és közösen megoldást kereshetünk ezekre.

5. Készítsünk karácsonyi ajándékokat, de ne rohanásban!

Az ajándékozás nemcsak a mások iránti szeretet kifejezésére szolgál, hanem lehetőséget ad arra is, hogy kreativitásunkat és egyediséget adjunk az ünnepi hangulathoz. Azonban fontos, hogy ne hagyjuk az utolsó pillanatra ezt sem.

Tippek az ajándékok készítéséhez:

Kézzel készített ajándékok: Készíthetünk saját készítésű ajándékokat, például illóolajos gyertyákat, fürdőbombákat vagy házi készítésű mézeskalácsot, kandírozott narancsot/citromot. Az ilyen ajándékok különösen személyesek és meghatóak.

6. Alakítsunk ki rituálékat!

Tegyük az Advent időszakát egy valódi belső készülődéssé is. Reggelente a nap első italát, teáját, kakaóját fogyasszuk el békében, időt szánva az ébredésnek, önmagunknak. Összekapcsolhatjuk egy napindító meditációval, vagy egy rövid illatmeditációval is. Ehhez válasszunk egy Adventhez illő illóolajat, mint pl. az édesnarancs, tömjén, kardamom, erdei fenyő és cseppentsünk egy cseppet a tenyerünkbe. Dörzsöljük össze a két tenyerünket és tölcsért formálva tegyük az orrunkhoz. Lélegezzük be az illatot 2-3 percen keresztül és hagyjuk, hogy szétáradjon bennünk. Segíteni fog abban, hogy a napot jó hangulatban, összeszedetten, békével indítsuk el. 

Esti rituálénkhoz válasszunk egy szép füzetet és egy nyugalomra hangoló olajat. mint pl. levendula, mandarin, tömjén, vetiver, citromfű.  A diffúzorba cseppentve pár cseppet vegyük elő a füzetünket és átgondolva a napunkat írjunk le minden este 5 dolgot, amiért hálásak vagyunk az adott napon vagy az életünkben. 

7. Lassítsunk le és teremtsünk teret a pihenésnek!

Készüljünk fel mentálisan és érzelmileg is! Év vége van. Fáradtak vagyunk, kimerültek, ideje megpihenni. Sok életterületen, a munkában, iskolákban ez a legnagyobb hajrá időszaka, az otthonunkat, a privát életünket mentesítsük ez alól. Ezenkívül a Karácsony sokszor érzelmi hullámvasútra ültethet minket. Az emlékek, a családi elvárások okozhatnak szorongást. Az otthonunkban fokozottan figyeljünk arra, hogy tudjunk lelassulni és megpihenni. A fenti pontok és az illóolajok használata (akár diffúzorban, akár a tenyerünkből inhalálva használjuk) segíteni fognak ebben.

Befejezésül: Belső egyensúly és nyugalom az adventi időszakban

Advent nemcsak egy időszak a külső készülődésre, hanem egy lehetőség arra is, hogy belsőleg is felkészüljünk a Karácsonyra. A pihenés, a mentális felkészülés és az illóolajok alkalmazása mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a Karácsony valóban a szeretet, a béke és a harmónia időszakává váljon. Ne felejtsük el, hogy az igazi ünnep a belső nyugalomból fakad, és az advent éppen arra ad lehetőséget, hogy ezt megteremtsük magunkban.